«Дар самому себе. Сила сообщества и карта внутренних сокровищ»
Дорогие волшебницы!
Пусть этот урок станет нашим общим рождественским подарком — напоминанием о том, как важно иметь поддерживающее окружение, видеть свои изменения и смело загадывать желания под ёлку нового года.
В основе урока — живая беседа из нашей женской группы, где мы делились переменами, мечтами и практиками. Это квинтэссенция нашего общего опыта, упакованная в два ценных дара.
Из нашей беседы:
- «Ты вдруг стала, просто невероятной красоты... что-то неуловимо изменилось в лице, вот какая-то эмоция ушла, и вместо нее что-то пришло, другое... это очень хорошо влияет на образ, прямо заметно, правда?»
- «Заметно».
Суть дара: Мы часто не замечаем своих трансформаций. Наши страхи уходят, появляется новая глубина, свет — а мы всё ещё смотрим на себя старыми глазами.
Доброжелательное сообщество становится нашим зеркалом. Оно говорит: «Я вижу тебя. Ты меняешься. Ты становишься сильнее, красивее, светлее».
Практика «Рождественское зеркало»:
Вспомните человека из вашего круга поддержки (подругу, наставницу, участницу группы).
Напишите ей сообщение или позвоните со словами: «Я вижу, как ты изменилась за это время. Я заметила в тебе [конкретное качество, например, больше спокойствия/уверенности/лучезарности]. Спасибо, что ты есть».
А теперь примите этот же дар. Прислушайтесь к комплиментам, которые вы получаете. Запишите их. Это — не просто любезность, это факт, увиденный со стороны. Присвойте его.
— техника «Ёлка желаний»
В канун Рождества мы загадывали желания под виртуальную ёлку. А что, если ваша внутренняя ёлка — это карта вашей личности, которую можно исследовать и украсить?На основе практики «Матрица идентичности», описанной в тексте, — её упрощённая и адаптированная рождественская версия.
Суть техники: Вы пройдёте по 6 ключевых «уровней» себя, как по шагам вокруг ёлки, чтобы собрать целостный образ и понять, куда двигаться.
Практика «6 шагов вокруг внутренней ёлки»:
Вам понадобится 15 минут, уютное место и 6 листочков бумаги (можно просто представить).
🌟 Ядро (Звезда на верхушке). Кто я в самой своей сути? Какие мои ценности нерушимы? Какая я, когда я «дома» у себя в душе? (Напишите 3-5 слов-качеств).
🚀 Потенциал (Гирлянды-огоньки). Чего я хочу достичь, ощутить, создать в новом году? Мои мечты и амбиции, которые меня зажигают.
🧱 Ограничение (Незажжённая лампочка). Что я пока не умею, не имею, где чувствую «недо»? Не как упрёк, а как нейтральный факт: «Сейчас этого ещё нет».
🛡️ Граница (Игрушка-охранник). Где проходят мои личные границы? Что я с радостью принимаю, а что — нет? Что для меня комфортно?
🎀 Слабость/Чувствительность (Хрупкое стеклянное украшение). Что я считаю своей уязвимостью? А если посмотреть иначе — может, это не слабость, а моя особенная чувствительность, моя «антенна»?
🌌 Тень/Сила (Подарок под ёлкой в нераспакованной коробке). Какое моё качество, умение или желание я иногда прячу, стесняюсь или боюсь в себе признать? Часто именно здесь скрывается огромная сила.
Как интегрировать (украсить ёлку):
Прочитайте все 6 записей.
Задайте вопрос: «Как моё Ядро (1) может помочь реализовать Потенциал (2), опираясь на Чувствительность (5) и обходя/принимая Ограничения (3)?»
Мысленно «возьмите» качества из Ядра и «добавьте» их к тем пунктам, где чувствуется напряжение. Например, добавьте спокойствия из Ядра к тревоге об Ограничениях.
Магическая фраза из урока (для любого сложного шага):
«Это интересно... В этом, наверное, есть смысл... Что-то хочет здесь быть услышанным и принятым... Добро пожаловать».
Ваш проект частной жизни — самый главный. Если там есть наполненность и взаимность, вы выглядите и чувствуете себя совершенно иначе: моложе, красивее, раскованнее».
Пусть этот год будет годом бережного внимания к себе, годам доверия к своим изменениям и смелых шагов к своим «ёлкам желаний».
P.S. Как сказала Ольга, завершая встречу: «Да будет это так!»